El AcroYoga combina la sabiduría ancestral del yoga con la dinámica de las acrobacias y el toque sanador del masaje tailandés. Esta práctica colaborativa no solo mejora la fuerza y la flexibilidad, sino que también fomenta la conexión y la confianza entre los participantes. Si estás listo para embarcarte en esta emocionante aventura, sigue estos diez pasos esenciales que te guiarán desde lo más básico hasta convertirte en un practicante experimentado de AcroYoga.
¿Cuáles son los 10 pasos para empezar a practicar AcroYoga?
Infórmate sobre AcroYoga: Antes de comenzar, investiga qué es AcroYoga y cómo combina yoga, acrobacias y técnicas de masaje tailandés.
Evalúa tu condición física: Asegúrate de estar en buena forma física, ya que AcroYoga puede ser exigente. Considera realizar ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad.
Encuentra clases cerca de ti: Busca gimnasios o estudios que ofrezcan clases de AcroYoga. Muchos centros de yoga también ofrecen introducciones a esta práctica.
Asiste a talleres o eventos: Participa en talleres para principiantes o eventos especiales para aprender las bases en un entorno dirigido.
Consigue un compañero de práctica: AcroYoga se realiza en pareja, así que busca un amigo o compañero que esté dispuesto a explorar y practicar contigo.
Empieza con lo básico: Aprende y practica posiciones básicas como el vuelo frontal, la silla y el superhéroe antes de avanzar a movimientos más complicados.
Practica regularmente: Establece una rutina regular para practicar y mejorar tus habilidades en AcroYoga.
Únete a una comunidad: Encuentra una comunidad de AcroYoga en redes sociales o en tu ciudad. Esto te proporcionará apoyo y más oportunidades para practicar.
Participa en retiros o vacaciones de AcroYoga: Considera asistir a un retiro o vacaciones especializadas donde puedas sumergirte completamente y aprender de expertos.
Prioriza la seguridad: Siempre calienta adecuadamente antes de practicar y utiliza colchonetas o almohadillas para prevenir lesiones. Asegúrate de practicar en un entorno seguro y considera la supervisión de un instructor experimentado.